Como sobreviver aos resfriados no inverno? Nós cantores e profissionais da voz, precisamos ter muito mais cuidado com a voz nesse período do ano. Eu vou te dar 7 dicas para cuidar da sua voz nessa época de frio. 1a DICA Mantenha uma vida saudável com alimentação equilibrada. Lembre-se que suas pregas vocais são músculos e elas fazem partes do seu corpo. Se seu corpo está saudável, suas pregas vocais também vão estar e nessa época do ano, nosso corpo está mais vulnerável para os resfriados. 2a DICA Apesar desta época, acharmos que não precisamos hidratar muito e acabamos bebendo menos água, precisamos continuar nos hidratando, tomando bastante goles de água, pois a hidratação constante ajuda e muito a deixar nossa saliva mais fluida e nossas pregas vocais irão agradecer. Lembrando que é importante hidratarmos aos poucos. Nada adianta você ficar o dia todo sem beber água e depois beber uma jarra inteira. Isso só fará você encher seu estômago de água e eliminá-la bem mais rápido. Nada também em querer se esquentar tomando um conhaque ou café. A cafeína e álcool ressecam seu trato vocal. 3a DICA É importante você se agasalhar bastante, pois o choque térmico do quente para o frio faz o seu corpo reagir e produzir mais secreções, trazendo mais pigarros e coceiras na garganta. Se você está em um ambiente, no quentinho, e vai sair para um ambiente mais frio, use a abuse das blusas de frio, gorro, e cachecóis. 4a DICA Evite ligar o aquecedor, tanto no carro quanto dentro dos ambientes fechados. Ele resseca o ambiente e acaba fazendo o mesmo papel do ar condicionado ressecando suas vias respiratórias. O melhor é você estar bem agasalhado como disse na terceira dica. Você pode usar nos ambientes um umidificador para deixar o ambiente mais úmido. 5a DICA Apesar de nosso corpo absorver somente uma parte da vitamina C, nessa época do ano é bom você comer mais frutas que tenham essa vitamina, como laranja, tangerina, limão, além de verduras como Brócolis, couve. Você pode também optar por comprar suplementos que contenham essa vitamina. A vitamina C vai ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico evitando assim os resfriados que são inimigos da nossa voz. 6a DICA Deixe suas vias respiratórias sempre bem limpinhas e umedecidas lavando sempre com soro fisiológico. 7a DICA. Se você estiver resfriado,evite cantar nesses dias. Faça repouso vocal e se hidrate bastante. Se estiver com garganta inflamada , procure um médico para analisar que medicamento tomar. Evite se auto medicar ou até mesmo procurar receitinhas milagrosas na internet. Ao invés delas te ajudarem, essas podem piorar a situação. ****************************************************************** ASSISTA esta aula gratuita: OS 3 ELEMENTOS DA TÉCNICA VOCAL, que precisa você precisa DOMINAR, se QUER CANTAR BONITO e IMPRESSIONAR a sua plateia ACESSE: http://bit.ly/2kOKE2n **************************************************************** Inscreva-se no meu canal e ative o sininho para ser notificado toda vez que eu postar um vídeo novo. https://www.youtube.com/c/glauciaquites?sub_confirmation=1 ——————————————————————————————————- Curta a minha fanpage: https://www.facebook.com/soltaravoz/ ——————————————————————————————————– Faça parte da minha lista Vip: http://www.soltaravoz.com.br/ebook2 ——————————————————————————————————- Participe da próxima turma do soltar a voz. Para receber informações de quando terá nova turma, acesse: http://soltaravoz.com.br/le
